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2020-09-17 
274一天中的4個最佳練琴時間段，學會事(shì)半功倍！
練習實際上除了手指機(jī)能的運動還(hái)是腦力的競争，練習的效果主要取決于大腦皮層所處的狀态。因此，要學會科(kē)學用腦。 科(kē)學用腦重要的一條，就(jiù)是充分(fēn)利用好每天的最佳練習時間段。人(rén)在一天的不同時期，大腦活動效率是不同的，練習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時候。 那麽，什麽時候是大腦最清醒時間呢(ne)？生理(lǐ)學家研究發現，一天中有四個學習的高效期，如(rú)果安排得(de)當，可(kě)以輕松地掌握、鞏固知識！ 第一個最佳時間：清晨起床後 大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動狀态，清醒得(de)很。此時記憶印象都(dōu)會很清晰，練習一些難記憶的東西較爲合适，如(rú)傳統曲目、慢(màn)闆、較複雜的快(kuài)闆段落等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以清晨是一個最佳的練習記憶時間。 第二個最佳時間：上午8點至10點 人(rén)的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀态最佳，此刻是攻克難題的大好時機(jī)，應充分(fēn)利用。 第三個最佳時間：下午6點至8點 也是用腦的最佳時刻，不少人(rén)利用這段時間來複習舊曲，加深印象，也是練習的黃(huáng)金時機(jī)。 第四個最佳時間：睡前一小時 入睡前一小時利用這段時間來加深印象，特别對一些難于記憶的東西加以複習，則不容易忘記。 以上是一般性的學習時間規律，對于不同的人(rén)來說(shuō)，還(hái)有自(zì)己獨特的練習時間規律和習慣。爲提高練習效率，要善于發現并充分(fēn)利用自(zì)己獨特的最佳時間段。
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