2020-07-20   627

每天練琴要練多久才夠呢(ne)?

2小時? 4小時? 8小時? 12小時?

真的有練太多這種事(shì)情嗎(ma)?

是否真的有一個最佳的練習時數呢(ne)? 

演奏家們怎麽說(shuō)？

有一些20世紀偉大的藝術家們曾經分(fēn)享過他(tā)們對于這問(wèn)題的想法.我曾經讀(dú)過一本魯賓斯坦訪談錄（也或許是霍洛維茲，我不太能記得(de)是哪一位了）在那本書(shū)中大師提到沒有人(rén)應該一天練習超過四小時,也就(jiù)解釋說(shuō)如(rú)果你(nǐ)一天練習超過四小時，你(nǐ)可(kě)能用錯方法了。

其他(tā)偉大的藝術家們也表達了相(xiàng)同的看(kàn)法；據說(shuō)小提琴家納坦-米爾斯坦有一次問(wèn)他(tā)老師雷奧帕-奧爾他(tā)一天該練多久？

他(tā)老師回答:“如(rú)果你(nǐ)用你(nǐ)的手指練琴，永遠(yuǎn)都(dōu)練不夠的，如(rú)果你(nǐ)用你(nǐ)的大腦練琴，兩小時就(jiù)足夠了。”

海飛茲也指出，他(tā)從(cóng)不相(xiàng)信要練很久，而且過度的練琴就(jiù)“如(rú)同練得(de)很少一樣糟糕”。

他(tā)說(shuō)他(tā)平均一天練琴都(dōu)不超過三小時，而且他(tā)在每一個星期天都(dōu)完全不練琴，你(nǐ)知道的，這并不是什麽壞主意——我的其中一位恩師唐納-魏勒斯坦曾經一度建議(yì)我設定一周24小時的時間完全不碰樂器。

心理(lǐ)學家們怎麽說(shuō)?

當這說(shuō)到專業知識的理(lǐ)解以及專業領域的時候，心理(lǐ)學家K·安德斯·艾利森博士或許是世界上最頂尖的權威。

他(tā)的研究建立在“十年規則”以及“一萬小時規則”的基礎上。也就(jiù)是說(shuō)，這至少需要十年以及或一萬小時的謹慎練習才能在任何知識領域中達到專業表現水平。

在這狀況下音樂人(rén)常常得(de)花将近25年才能達到國際菁英的水準。

請(qǐng)注意，真正的關鍵不是所需練習時數的多久而是所需練習的方法來達到專家表現水平。換句話(huà)說(shuō)，就(jiù)是用任何非捷徑的舊方法土(tǔ)方法練習。

無意識的練習

你(nǐ)有聽過别人(rén)練琴嗎(ma)?對于這問(wèn)題，你(nǐ)有認真聽過自(zì)己練琴嗎(ma)?

給你(nǐ)自(zì)己錄音，記錄自(zì)己一小時的練習，然後去(qù)校園中散散步去(qù)竊聽别的琴房(fáng)中同學的練習；或是叫你(nǐ)學生在上課的時候假裝他(tā)自(zì)己在家一樣的練習。

你(nǐ)觀察到什麽了嗎(ma)?

你(nǐ)将會注意到絕大多數的人(rén)練琴是在無意識狀态，無論是從(cóng)事(shì)簡單重複（“練習這樂句10次”或是“練習這曲子30分(fēn)鍾”），或是使用如(rú)同飛機(jī)電腦自(zì)動駕駛練習（那就(jiù)是當我們彈奏這曲子直到聽見(jiàn)我們不順耳的部分(fēn)就(jiù)停止,然後又重複該樂句練習一直到它聽起來順耳，然後又恢複彈奏整首曲子一直到我們下一段聽不順耳的地方，然後又開始重複先前的那道程序一次又一次。）

這種無意識狀态練琴有三大重要問(wèn)題:

1、根本就(jiù)是浪費時間

爲什麽呢(ne)?

原因之一就(jiù)是這種方法所産生的練習效果非常有限，這也就(jiù)是爲什麽我們練一首曲子好幾小時，好幾天甚至好幾星期後都(dōu)感覺不到自(zì)己有太多進步的原因。

更糟糕的是，你(nǐ)在這種無意識狀态練習中實際上給你(nǐ)自(zì)己挖了一個陷阱跳(tiào)進去(qù)。

因爲這種練習模式會加強你(nǐ)不想要的壞習慣跟錯誤，說(shuō)白(bái)點就(jiù)是讓你(nǐ)自(zì)己未來持續被搞砸。

這會讓你(nǐ)将來要改正這些不良習慣更加的困難，也就(jiù)是說(shuō)你(nǐ)事(shì)實上隻是增加未來需要改正自(zì)己惡習跟怪僻的練習時間。

我曾經與一位薩克斯風(fēng)教授共事(shì)過,他(tā)總是愛跟學生提醒說(shuō)“練習未必會更加完美,練習但(dàn)卻隻會制造永久（的習慣）”。

2、它讓你(nǐ)更沒自(zì)信

此外，用這種方法練習實際上傷害你(nǐ)的自(zì)信心。

因爲你(nǐ)内心的一部分(fēn)發覺到你(nǐ)自(zì)己并不真正知道該如(rú)何持續的製造你(nǐ)所要的結果，就(jiù)算你(nǐ)能透過這種無意識練習建立起相(xiàng)當高的成功率來彈奏最困難的樂句片段，并且在每五次嘗試中可(kě)以掌握三到四次彈對，你(nǐ)的自(zì)信心并不會因此而增加多少。

真正的舞台上自(zì)信來自(zì)于:

a)十次彈十次确切掌握

b)知道彈對不是偶然，但(dàn)卻可(kě)以用自(zì)己的思想正确駕馭。

c)你(nǐ)會很精确的知道你(nǐ)爲什麽能掌握或是失敗；換言之，你(nǐ)确切的知道要怎樣從(cóng)技術的角度切入來讓這樂句每一次都(dōu)完美的被彈奏。

一開始你(nǐ)或許無法每次都(dōu)能彈的完美，但(dàn)是這時候練習就(jiù)有他(tā)的目标存在了，加深這些好的彈琴習慣直到他(tā)們蓋過不好的壞習慣。

這有點像是在試圖培養出好看(kàn)的草坪，而不是打一場永無休止對抗雜草的戰争，你(nǐ)的時間更應該培養在好看(kàn)的草種，并且随著時間的推移把雜草擠出去(qù)這塊草坪。

這邊的大問(wèn)題是:我們嘗試無意識的練習最終嘗試有意識的演奏，這不是一個成功的方程式。

回想一下這篇文章，你(nǐ)是否有當你(nǐ)走到舞台上時嘗試将自(zì)己大腦轉變成超級左腦分(fēn)析模式的傾向呢(ne)?

恩，如(rú)果你(nǐ)大部分(fēn)的練習都(dōu)是無意識狀态下完成的，你(nǐ)還(hái)是無法如(rú)何真正知道要怎樣将曲子彈的盡善盡美。當你(nǐ)大腦突然轉變成”全意識模式”的時候，你(nǐ)最終就(jiù)會被自(zì)己吓壞了，因爲你(nǐ)不知道該給你(nǐ)大腦什麽指令去(qù)做。

3.它是冗長無聊又乏味的

無意識練習是很討(tǎo)人(rén)厭(yàn)的雜務，音樂有可(kě)能是一個單一技巧爲基礎的活動，其中練習目标是時間單位來衡量。

我們大家都(dōu)有過一種老師叫我們回家練習特定樂句練個N次或是練習N小時對吧(ba)?

我們所真正需要的是更明确的最終目标，譬如(rú)練這樂句直到它聽起來像是______，或是練習這一樂句直到你(nǐ)能弄清楚如(rú)何讓它聽起來像是_____。

不管怎麽說(shuō)，我們花多少時間練某個東西并不重要，重要的是我們知道該如(rú)何産生我們要的結果以及如(rú)何根據自(zì)己的意識持續的做到那樣。

謹慎的練習

什麽是謹慎的練習,或是全意識的練習?

謹慎的練習是一種有系統，高度思想組織的活動，或者說(shuō)科(kē)學性的活動。

那是一個有個清楚練習目标以及前提，充滿積極意識的試驗過程活動來取代盲目的試驗和錯誤，小提琴家保羅-坎特曾說(shuō)過，練習室就(jiù)如(rú)同實驗室一樣，在那裡人(rén)們可(kě)以自(zì)由地發揮不管是音樂性或是技術上的不同想法，看(kàn)看(kàn)有什麽成分(fēn)結合産生的結果是你(nǐ)所期待的。

謹慎練習通常都(dōu)是緩慢(màn)的，通常隻涉及到你(nǐ)彈奏曲目當中很小又非常具體(tǐ)部分(fēn)的重複而不是隻是把整首彈奏過一遍。

（例如(rú)：鑽研在你(nǐ)獨奏開始的那些音符，讓音樂确定聽起來會說(shuō)話(huà)就(jiù)如(rú)同像你(nǐ)想要的那樣，而不是把整個開頭片段都(dōu)彈完）謹慎練習也涉及到監控一個人(rén)的表現（即時的監控，但(dàn)也可(kě)以透過錄音達成），不斷的尋找新方法來改善。

這也就(jiù)是說(shuō)真正的去(qù)聽到底發生了什麽，因此你(nǐ)可(kě)以自(zì)己告訴你(nǐ)自(zì)己到底哪裡(lǐ)出錯了。

舉例來說(shuō),第一個音符是否音偏高了?或是音偏低了?太大聲?太小聲?太粗糙?

太短(duǎn)了?太長了?或許說(shuō)這音樂起奏的音符音偏高以及太長了。

恩,到底是偏高多少?高一點還(hái)是高很多?實際音符到底比你(nǐ)原先要的長出多少?

你(nǐ)要幾次起奏呢(ne)?好的,音符音是有點偏高，需要更清楚的起奏來符合樂譜上标記。

那麽爲什麽音符音會偏高呢(ne)?你(nǐ)做了些什麽?你(nǐ)需要該做些什麽以确保音符音每次都(dōu)是準确的發音呢(ne)?

你(nǐ)要怎樣确定那音符長度是你(nǐ)所要的?你(nǐ)又怎麽獲得(de)一個連貫清楚的起奏，并且用正确的風(fēng)格來演奏這些音符呢(ne)?

現在讓我們想像你(nǐ)已經錄下所有這些聲音并且聽着剛剛最後一次聽起來的音響效果。這些小細節成分(fēn)所構成的組合是否能給你(nǐ)希望的結果?

換句話(huà)說(shuō)，是否這些小細節成分(fēn)的組合能讓你(nǐ)最有效的傳遞氣氛或是你(nǐ)想傳達給聽衆的情感想法?

很少音樂家願意花時間停下來分(fēn)析問(wèn)題出在哪裡(lǐ)，爲什麽問(wèn)題會發生，以及他(tā)們該如(rú)何永久的修正那些錯誤。

我每天該練幾小時?

你(nǐ)将會發現謹慎的練習是個非常耗費精神來集中一個人(rén)全部的注意力來進行的事(shì)情。

當下練習超過一小時的坦白(bái)說(shuō)實際效率低的可(kě)以，不管是精神上或是情感上的負擔都(dōu)已經超過極限。更别說(shuō)那些專業的人(rén)們一天練上超過四小時更覺得(de)困難了。

五個更有效練習的關鍵

1、練習時間長度

讓每次練習時間限制在你(nǐ)可(kě)以集中精神的能力範圍内。對于較年輕的學生來說(shuō)大概10~20分(fēn)鍾，對于較成年的大約在45~60分(fēn)鍾左右。

2、練習時間

掌控記錄下你(nǐ)每一天最有精神的時刻，這有可(kě)能是早上，或是午餐前不久的時候或是其他(tā)時刻。在這精神最旺盛，思緒最清楚的時候練琴。

3、練習目标

試著用練習簿記錄下你(nǐ)的練習目标以及你(nǐ)在練習中發現的事(shì)情，進入練習目标的範圍關鍵就(jiù)是持續的努力，有著明确的意圖方向，換句話(huà)說(shuō)就(jiù)是要有清楚的想法知道你(nǐ)自(zì)己要産生怎樣的聲音。

或是你(nǐ)想要製造的特定音樂語句，或是一個特定的發音，音高等等，并且能夠持續穩定的執行。

當你(nǐ)慢(màn)慢(màn)理(lǐ)出頭緒時，把它寫下來。當我開始更有意識的練琴時，我開始在練習中學到更多東西，如(rú)果不寫下來我甚至會忘記。

4、更聰明而不是更努力的練習

有時候如(rú)果一個特殊的樂句并不是我們所希望的那樣彈奏出來，那可(kě)能隻是我們練得(de)不夠多，需要更多時間。

但(dàn)是當我們不需要更努力的練習時，我們需要一個完全不同的策略或是技術來完成。

我記得(de)我曾跟帕格尼尼24首奇想曲左手撥奏變奏的部分(fēn)博鬥時，我曾經很沮喪因此更加努力的練琴試圖讓音符說(shuō)話(huà),結果卻換來手指疼痛發炎，甚至有的還(hái)流血。

我這時候發現我得(de)要用個更聰明更有效的方法來完成我的目标。固執的保持在同一個策略以及技術讓我完全無法發揮效果，我強迫自(zì)己完全停止練習這一段，我用了一天時間去(qù)集思廣益試圖找出解決問(wèn)題的不同方法，并且把它們寫下來并且嘗試。

當我才正要開始試驗這些方法的時候我想出了些有希望的解決方法，經過了一星期後我終于解決了問(wèn)題。當我上課拉奏給老師聽的時候，他(tā)感到驚訝問(wèn)我是如(rú)何讓音符這樣清楚發音的。

5、解決問(wèn)題的模式

這六個解決一般問(wèn)題的解決模式概述如(rú)下：

1.定義問(wèn)題（我想要這音符/樂句聽起來怎樣?）

2.分(fēn)析這個問(wèn)題（這是什麽導緻它聽起來像這樣？）

3.确定潛在的解決方案（有什麽我可(kě)以調整，使它聽起來更像我希望的樣子?）

4.測試可(kě)能的解決方案，選擇最有效的（什麽樣的調整聽起來效果最好？）

5.實施最佳的解決方案（讓這些改變更持續永久）

6.觀察執行情況（做這些改變是否繼續産生我要的結果?或更簡單）。不過，看(kàn)看(kàn)這個丹尼爾·科(kē)利的的天才密碼模式：

1.挑一個目标

2.想辦法去(qù)達到它

3.評估自(zì)己跟目标之間的差距

4.回到步驟一。

不管是讓自(zì)己的技術盡善盡美，或是試驗不同的音樂性想法都(dōu)不打緊，任何隻要是可(kě)以更聰明的，更有系統的的積極想法及明确的目标都(dōu)可(kě)以減少無效的練琴時間。

畢竟，誰要整天躲在琴房(fáng)内練琴?進去(qù)，做完，然後收工(gōng)趕快(kuài)回家!